Внутрь ящика Скиннер помещал голубя или мышь. Он позволял животному исследовать окружающую среду и предлагал задействовать два рычага, один из которых при активации выдавал пищу (положительное подкрепление, награда), а другой – электрический разряд (отрицательное подкрепление, наказание).
У голубей был задействован и другой тип поведения. Когда голубь вращался вокруг себя, он также получал вознаграждение. Скиннер заметил, что после нескольких попыток животные понимали, что нужно избегать нажатия на рычаг, который ударяет током. Этим оперантным обусловливанием психолог продемонстрировал возможность моделирования поведения других людей с помощью техники подкрепления. Ученый стал обращать внимание на частоту и обилие даваемых вознаграждений. Поначалу в ящиках Скиннера все было линейно: если голубь нажимал на нужный рычаг или поворачивался сам, он получал вознаграждение. Однако в какой-то момент Скиннер изменил правила. Он решил выдавать вознаграждения случайным образом, больше не связывая их с вращением или нажатием на рычаг. В первом случае после определенного времени пребывания в клетке птица начинала безостановочно повторять вращательные движения, обманывая себя тем, что получит больше наград: она металась по клетке в надежде, что произойдет что-то хорошее!
В экспериментах с рычагом Скиннер начал непредсказуемо варьировать частоту и количество выдаваемой пищи. Голубь в ящике стал навязчиво нажимать на рычаг до тех пор, пока у него не появились серьезные признаки острого стресса. Таковы эффекты прерывистого подкрепления. В последнее время этот механизм связывают с такими зависимостями, как патологический гэмблинг, зависимость от социальных сетей и зависимость от аффективного манипулятора.
Жертва аффективного манипулятора оказывается в невидимом ящике Скиннера, в котором положительные подкрепления (бомбардировки любовью, спонтанные и нерегулярные проявления любви) чередуются с наказаниями (молчанием, физическим отсутствием, безразличием и вспышками гнева) совершенно непредсказуемым образом. Партнер манипулятора оказывается во власти его настроения и, подобно голубю, начинает демонстрировать симптомы стресса. Негативное подкрепление снижает вероятность определенного поведения. Если вы делаете что-то, что манипулятор не одобряет, он найдет способ заставить вас заплатить за это. Если его день прошел плохо, вы будете наказаны; если же, напротив, вы оправдали его ожидания и у него хорошее настроение, вы будете вознаграждены. Последние исследования показали, что прерывистое подкрепление приводит к более длительному и трудноискоренимому обучению.
Это одна из причин, по которой так сложно прекратить отношения с манипулятором, особенно если человек боится одиночества и боится быть покинутым.
Оперантное обусловливание с периодическим подкреплением можно наблюдать всякий раз, когда вы избегаете говорить что-то, подавляете себя или ограничиваете, чтобы не вызвать у другого человека гневную реакцию. Знайте, что даже если вы не получаете наказания, в вашем сознании это выглядит так, как будто вы получаете награду, поскольку не испытываете реакции, которой боялись.
Вы вздыхаете с облегчением, что действует как положительное подкрепление. Реакции, которые вы используете для поддержания отношений, даже если они заставляют вас чувствовать себя плохо, снижают вероятность дальнейшего наказания (или наиболее страшного наказания – разлуки) и становятся в долгосрочной перспективе очень устойчивыми. На практике ваше собственное поведение становится двойным источником боли: оно подавляет вас и удерживает с агрессором. И снова важно подчеркнуть связь между эмоциональными переживаниями и физиологией нашего мозга. Прерывистое подкрепление – это непредсказуемая игра «удовлетворение – обман», которая сама по себе может вызывать зависимость. Моменты чрезмерного удовлетворения (например, те, что возникают при бомбардировке любовью) поддерживаются нейротрансмиттерами, такими как дофамин, вызывающий эйфорию, и серотонин, поддерживающий приподнятое настроение.
Напротив, когда наступает разочарование, уровень этих нейротрансмиттеров резко падает, человек с трудом сохраняет ясность ума, необходимую для понимания того, что происходит в паре. Все, чего он хочет, как тот голубь в стрессовой ситуации, – это еще одной, пусть даже крошечной, дозы удовольствия. Ее будет достаточно, чтобы восстановить уровень дофамина и оставить мучения позади.
Газлайтинг: искаженная реальность
Как и эффект Розы, термин «газлайтинг» также произошел из кинематографа. Фильм 1944 года, о котором идет речь, называется «Газовый свет» и рассказывает историю внешне доброго человека, который с помощью манипуляций и обмана пытается психически запутать свою жену-наследницу. Мужчина каждый день идет на разные ухищрения, чтобы подвергнуть сомнению восприятие жены: например, он приглушает свет газовой лампы в доме (gaslight означает «газовый свет»), а когда она замечает это изменение, то отрицает его, утверждая, что так было всегда. Это заставляет жену сомневаться в себе и в реальности.
Газлайтинг – это манипулятивный инструмент, который заставляет другого человека сомневаться в себе, вплоть до того, что он ставит под сомнение свою психическую целостность. Это крайняя форма эмоциональной инвалидизации: страдающий сомневается в правдивости и легитимности того, что он чувствует и переживает.
Виктимблейминг, то есть тенденция обвинять жертву с помощью таких инсинуаций, как «Ты сам напросился!» или «Ты это заслужил!», – это еще одна форма социального газлайтинга: как часто, вместо того чтобы проявить сострадание к жертве преступления, мы совершаем грубую ошибку, обвиняя ее? Даже сама жертва, интериоризируя внешнюю точку зрения, может в итоге обвинить себя в неправильных поступках. Точно так же в паре манипулятор может намеренно причинить боль другому, а затем обвинить его в том, что он спровоцировал это наказание. Газлайтинг, как и все формы психологического насилия, может находиться в спектре от «чрезмерного/явного» до «скрытого/неявного», поэтому его не всегда легко обнаружить.
Более того, в отличие от молчаливого поведения, где существует явное карательное намерение, виновник не всегда осознает, что подрывает психофизическую целостность партнера; напротив, иногда сам манипулятор воспринимает реальность в искаженном виде, навязывая это видение другому человеку. Чтобы лучше понять проблемы неосознанности и преднамеренности манипуляции, рассмотрим пример Армандо и Джиневры.
История Армандо и Джиневры
Армандо и Джиневра женаты и живут вместе уже шесть лет. Чтобы получать дополнительный доход, они сдают часть дома под пансион «постель и завтрак».
Армандо говорит, что чувствует себя обделенным вниманием жены, утверждая, что она слишком привязана к своей матери. Поэтому каждый вечер он возвращается домой поздно. Он терпеть не может обедать или ужинать в одиночестве и еще больше ненавидит, когда Джиневра переключает свое внимание на что-то другое. Он работает адвокатом и, когда ему не нужно быть в суде, предпочитает работать из дома. Именно здесь, среди бумаг, книг и документов, он проводит большую часть своего времени.
Джиневра – застенчивая женщина, которая все время