Зачем нужна менструация?
Главная функция менструального цикла – подготовка женского организма к зачатию ребенка. Независимо от ваших планов на деторождение он будет повторяться вновь и вновь. Это время называется репродуктивным – вы способны вырастить внутри себя нового человека!
Небольшая предыстория
У новорожденной девочки в яичниках содержатся от 1 до 2 миллионов незрелых яйцеклеток. Однако к периоду полового созревания их остается всего 400 000. До этого времени они тихо сидят в своем доме – яичниках. Под воздействием половых гормонов яйцеклетки начинают просыпаться. Каждый месяц самая смелая из них (иногда две или даже три) созревает (запасается питательными веществами и увеличивается в размерах) и «вылупляется» из яичника. Этот процесс называется овуляцией. Ovum (овум) переводится с латинского языка как «яйцо». Происходит овуляция один раз в месяц. После выхода из яичника яйцеклетка попадает в фаллопиеву трубу и двигается в сторону матки. У нее есть всего лишь 24 часа на это захватывающее путешествие и на встречу с мужским сперматозоидом. В это время внутренний слой матки – эндометрий – готовится принять оплодотворенную яйцеклетку. Если происходит зачатие (слияние сперматозоида с яйцеклеткой), она прикрепляется к эндометрию и внедряется в стенку матки, чтобы развиваться дальше. Если к матке ничего не прикрепилось, эндометрий вместе с погибшей яйцеклеткой отслаивается и выводится наружу через вагину. Процесс выделения сопровождается небольшим кровотечением (от 30 до 80 мл – объем крови примерно 2–6 столовых ложек). Пожалуй, это единственный случай, когда появление крови не является признаком болезни или травмы. Такое кровотечение называется менструальным.
Простыми словами, менструация – это дни, когда слизистая оболочка матки отделяется и выходит из нее через вагину в виде слизи с кровью.
Менструацию можно сравнить с генеральной уборкой. Матка изнутри полностью обновляется и очищается, чтобы уже через несколько дней снова начать готовиться к своему самому важному событию в жизни – беременности.
Если беременность наступает, менструации прекращаются на весь период вынашивания ребенка, а также на время активного кормления малыша грудью. Такие своеобразные каникулы для репродуктивной системы.
Хождение по кругу
Когда событие в точности повторяется снова и снова, его называют «цикл». Менструальный цикл повторяется каждый месяц на протяжении 35–40 лет с момента полового созревания. Слово «менструация» происходит от латинского слова mensis – месяц.
Менструальный цикл – это период от первого дня кровотечения до следующего первого дня кровотечения. Он похож на круг, который состоит из двух половин – периодов.
Начало круга – первый день выделения крови. Оно продолжается 3–5 дней. Затем происходит созревание яйцеклетки. Она увеличивается в размерах и готовится выбраться из яичника. Середина круга – овуляция. Яйцеклетка выходит из яичника и начинает движение по маточной трубе. Вторая половина круга – это время ожидания оплодотворенной яйцеклетки. Внутренний слой матки активно растет. Его толщина увеличивается в 40 (!) раз и достигает 4 мм. Если оплодотворение не произошло, яйцеклетка погибает. Круг замыкается в день перед началом следующей менструации.
Это своеобразное хождение по кругу занимает примерно один календарный месяц.
Но в первые 2–3 года менструация может приходить нерегулярно. Организму требуется время, чтобы настроить цикл.
Луна и менструация
На протяжении многих веков люди верили, что наступление менструации зависит от лунного цикла. Поскольку Луна влияет на приливы и отливы в океанах, а человек на 60–65 % состоит из воды, лунное волшебство должно распространяться и на женский менструальный цикл. Лунный цикл длится 28 дней. Это самое распространенное количество дней, которое продолжается менструальный цикл.
Ученые много лет исследуют этот спорный вопрос. Некоторые исследования подтверждают связь между лунным ритмом и менструальным циклом. Тем не менее у многих женщин цикл никак не связан с лунной фазой.
Интересный факт: практикующие акушерки и врачи отмечают, что во время полнолуния детей рождается больше, чем в другие дни лунного цикла.
Что происходит внутри тела в «эти дни»?
Матка – это мышца. Как и другие мышцы в теле, она может сокращаться (сжиматься) и расслабляться. Во время менструации происходит отслоение ее внутреннего слоя с выделением небольшого количества крови. Чтобы помочь этому процессу, матка сжимается. Затем снова расслабляется. Сокращения происходят время от времени в течение всех дней менструации.
Как выглядят менструальные выделения?
Менструальная кровь не является чем-то грязным или опасным для здоровья. Это обычная кровь с примесью слизи – кусочков отторгнутого эндометрия.
В первые два-три дня выделения ярко-красные. Постепенно их количество снижается, а цвет изменяется. В последний день-два выделения почти теряют цвет и могут выглядеть как розовая или желтая вода.
Менструальная кровь имеет свой неповторимый запах. Откуда он берется?
Кровь выделяется из матки, проходит через вагину и попадает на вульву. Как вы помните, здесь живет много разных бактерий. Они взаимодействуют с выделениями, что и становится причиной запаха. Если соблюдать гигиену, окружающие люди его не почувствуют.
Как менструальный цикл влияет на жизнь девушек?
Мы уже говорили, что гормоны руководят многими процессами в теле, а также влияют на настроение и активность. В течение разных периодов менструального цикла количество гормонов изменяется.
В первой его половине повышается уровень гормона эстрогена. В это время чувствуется прилив энергии и сил. Настроение радужное, хочется всех обнять. Жизнь прекрасна!
Во второй половине менструального цикла начинает царствовать другой гормон – прогестерон, и все вокруг немного меняется. На тренировке сложнее выполнять упражнения, появляется вялость и сонливость. Настроение может меняться несколько раз за день.
В последнюю неделю перед началом менструации уровень половых гормонов резко падает. Организм готовится к генеральной уборке. Эти дни могут сопровождаться капризностью и неуверенностью в себе. Например, становится трудно решить, какую одежду надеть в школу. У некоторых девочек появляются неприятные ощущения в области матки или поясницы, грудь становится болезненной и немного увеличивается в размере. Повышается аппетит, хочется больше калорийной еды.
Такое состояние называется «предменструальный синдром», или ПМС.
Однако не все девочки реагируют на гормональные «качели». Совершенно нормально быть веселой или грустной в любой день цикла!
Также совершенно естественно в эти дни:
• немного прибавлять в весе;
• ощущать вздутие живота;
• испытывать тянущие и распирающие ощущения в области матки или в пояснице;
• чувствовать себя усталой и плаксивой;
• забывать о том, что сейчас идет менструация;
• быть активной и жизнерадостной;
• не хотеть говорить об этом.
Полезные вещи, которые помогут сохранять уверенность и комфорт до начала менструации:
1. Держите в своей сумке / школьном