Прическа
Состояние волос тоже может измениться. Вы уже знаете, что количество кожного сала увеличивается под действием гормонов. С волосами на голове происходит то же самое, что и с кожей на лице, – они становятся более жирными. Иногда может казаться, что волосы густо смазаны маслом, блестят и липнут друг к другу. Если у одного или обоих родителей во время полового созревания были жирные волосы, скорее всего, эта особенность по наследству досталась и вам. Это еще один повод поговорить с родителями про их пубертатный период и лишний раз помыть голову.
Пот и запах
У каждой девочки есть свой неповторимый запах кожи. Появляется он благодаря двум железам: тем, что производят пот (потовые железы), и пахучим (апокриновые железы). Они находятся глубоко в коже и по виду напоминают клубочки ниток. Пахучие железы можно сравнить с личной бутылочкой духов – они источают ваш индивидуальный запах тела.
В общей сложности у нас почти три миллиона потовых желез! Большая часть из них находится в подмышечных впадинах. Выделение пота – абсолютно нормальное явление, необходимое для выживания. С его помощью снижается риск перегрева.
Когда наступает период полового созревания, потовые железы начинают работать активнее. Свежий пот не имеет резкого запаха. По сути, это соленая вода. Но если вовремя не смыть его с поверхности кожи (например, не принять душ после занятий спортом), потовые выделения начинают дурно пахнуть. Пот смешивается с пылью на коже, частицами грязи и пахучими маслами апокриновых желез. Бактерии из окружающей среды очень любят подобный «винегрет» и с удовольствием поглощают его.
После вкусной еды всегда следует другой важный процесс – выделение остатков. Да-да, если вовремя не помыться, от кожи будет исходить запах какашек бактерий.
Чаще всего неприятный запах идет из области подмышек, от ног и от гениталий. Самое интересное, что вы сами можете не ощущать этого! Ученые считают, что подростки не улавливают некоторых запахов, в отличие от взрослых. Поэтому стоит подробнее узнать про гигиену тела. В этом вам поможет глава «Гигиена».
Растяжки на коже
Растяжки выглядят как тонкие белые полоски на груди, животе и бедрах. Они есть у большинства девушек и женщин. Причина их появления – быстрый рост тела в длину или в ширину. Кожа в некоторых местах не успевает достаточно растягиваться, и волокна внутри нее разрываются. На месте этих маленьких разрывов образуется рубец.
Растяжки сами по себе не опасны и не несут вреда для здоровья. Их может быть много, а может не быть совсем.
Когда появляются растяжки? Они возникают:
1) во время быстрого роста в длину или набора веса;
2) если с питанием поступает мало полезных витаминов;
3) во время беременности.
Выделения
Прозрачные или молочного цвета пятна на трусиках – это нормально! Иногда они есть, в другие дни – почти нет. С наступлением полового созревания под воздействием женских гормонов выделений на трусиках становится больше. Они образуются в шейке матки, чтобы увлажнять вагину и очищать ее от вредных бактерий, которые могут попасть внутрь. В выделениях содержится много молочнокислых бактерий, которые придают им кисловатый запах. Похожую работу выполняет слюна во рту. Без выделений на слизистой вагины постоянно образовывались бы маленькие ранки.
У каждой девушки и женщины выделения имеют уникальный состав и образуют свою экосистему. Это звучит фантастически, но внутри нас живут миллиарды разных микроорганизмов, которые занимаются своими делами! Их можно условно разделить на полезные и вредные. Как только количество вредных бактерий становится больше, здоровью вашей экосистемы начинает угрожать опасность.
Биолог Брайан Уокер представил экосистему вагины в виде забавной модели автобуса с бактериями, которых разделил на «водителя» и «пассажиров». Водителем «работают» лактобактерии – они создают внутри вагины кислую среду и «рулят» здоровьем. В норме их всегда должно быть больше, чем всех остальных представителей микробного мира, которым отведена роль пассажиров. Пассажиры могут «заходить» или «выходить» из автобуса. Если пассажиров становится больше, они могут захотеть занять место водителя. В этом случае произойдет «поломка автобуса».
Изменение цвета и запаха вагинальных выделений – признак того, что плохих бактерий стало больше. Иногда все проходит само собой: лактобактерии побеждают вредных микробов. Иногда требуется лечение у врача.
Неправильная гигиена вульвы также может стать причиной нарушения микрофлоры. Не используйте для подмывания мыло или гели. Достаточно ежедневно обмывать половые органы и область ануса теплой проточной водой. Здоровая вагина похожа на самоочищающуюся духовку. Она заботится о себе сама.
Менструация
Самым главным признаком наступления полового созревания у девочек является начало менструации. Девочка становится девушкой.
Менструация – это ежемесячное выделение крови из вагины. Для девушек и женщин иметь менструацию так же естественно, как смеяться, чихать, кашлять или ходить в туалет. Это нормальная часть жизни. Странно, что об этом не принято говорить вслух, как будто менструация – это что-то постыдное. А само это слово стесняются произносить вслух. Вместо «менструация» и «месячные» мы слышим таинственные коды и шифры: «эти дни», «критические дни», «красный день календаря», «гости», «сама-знаешь-что».
А мы поговорим об этом спокойно и честно. Вся следующая глава будет посвящена менструации.
Настроение
Вы катались на американских горках? Взлет и захватывающий дух спуск. Сильные эмоции сменяют друга снова и снова, пока не закончится время катания. С наступлением полового созревания вы словно садитесь на этот аттракцион и… поехали!
В это время происходит самое настоящее буйство гормонов. Они влияют не только на тело, но и на настроение. Не всем девочкам легко принимать перемены. Они могут казаться странными, причудливыми, забавными или даже неестественными; вызывать смущение или беспокойство. Важно знать, что сейчас время перемен. Практически все, что происходит с телом и разумом, – абсолютно нормально для периода полового созревания. Переходный возраст – это временно.
Если изменения в теле вызывают грусть и растерянность, есть несколько проверенных способов справиться с этим:
1. Не сравнивайте себя с другими девочками. Все подружки и знакомые развиваются по-разному, в своем особенном темпе. Каждая из вас уникальна!
2. Здоровое питание, сон и физические упражнения позволяют лучше контролировать организм и эмоции. Подробнее про это читайте в главе «Образ жизни».
3. Изучайте свое тело. Узнавайте про него больше информации. Понимание происходящих процессов дает уверенность. Все последующие главы в этой книге будут помогать вам в этом.
4
Менструальный цикл
Менархе
Самое первое появление менструальной крови называется «менархе». Это сигнал о половом созревании организма девочки и способности родить ребенка.
У большинства девочек это происходит примерно через 2–2,5 года после