Даже во время кризиса эта стратегия дает много неожиданных преимуществ тем, кто может полностью игнорировать жесткую систему взаимодействия разума и тела.
В первой главе мы говорили о том, что эмоции могут влиять на нашу скелетно-мышечную систему. Конечно, это далеко не новость. В следственных кругах много говорят о детекции лжи, то есть о методах, используемых поведенческими аналитиками, чтобы понять, лжет ли подозреваемый.
Помимо прочего, по выражению лица обвиняемого можно определить непроизвольные сокращения мышц (так называемые микровыражения), вызванные страхом быть пойманным. В повседневной жизни многие не замечают, что те же самые мышечные сокращения, вызванные эмоциями, могут служить дополнительной информацией для наших систем внимания и памяти, то есть они могут «изменить» то, как мы воспринимаем реальность. Как это отражается в отношениях пары? Когда мы испытываем враждебность по отношению к партнеру, наше лицо приобретает особенно напряженное выражение. Это сокращение мышц создает двигательную интерференцию, благодаря которой из всей информации, которую дает нам другой человек, мы выбираем наиболее негативную, которая лучше закрепляется в нашей памяти. Напротив, когда мы обращаемся к острым темам с полностью расслабленным лицом или сокращаем мышцы, которые обычно задействованы в улыбке, наше внимание в большей степени концентрируется на положительных аспектах разговора и позволяет нам лучше закрепить их в памяти. Джаред, перемещая кухонные ножи, заставил Розарию вновь пережить психофизиологическую активацию, состоящую из неявных паттернов, включающих эмоциональные воспоминания, мышечное напряжение, охватывающие все тело.
Именно когда Розария смотрит на эти ножи, ей нужно не реагировать, поразмыслить над своим дискомфортом, чтобы дать себе время сосредоточиться на том, что Джаред – не родитель-тиран, что она свободная, взрослая женщина и не находится ни у кого на попечении. Позволив себе такую нереакцию, Розария не будет страдать от действий Джареда, но даст себе шанс освободиться от драм прошлого. Имейте это в виду: если действия вашего партнера вызывают в вас мысли о неудовлетворенных потребностях, сделать шаг назад – не значит отказаться от партнера, а значит научиться заботиться о себе независимо от него! А что, если в детстве Розарию бросили? Если бы она пыталась удовлетворить недостаточную потребность в любви, ее кодовая система была бы настроена на то, чтобы улавливать каждый эпизод отказа и неодобрения. Именно эти триггеры в случае с травмой брошенности активизируют чувство недостатка, одиночества, стыда и, следовательно, реакцию, когда человек считает недостойным себя или партнера, делая все возможное, чтобы избежать разлуки. Такие эмоции, как одиночество, подавленное настроение и ощущение, что вы предоставлены сами себе, коррелируют с понижением температуры тела. Нередко после ссоры с угрозой расставания человек начинает сильнее мерзнуть. Действительно, те, кто живет с неумеренной потребностью в любви, могут легко страдать от психосоматической простуды и, оказавшись в постели под одеялом, чувствовать необходимость накрыться еще одним. Как уже ясно, паттерны, сопровождающие наши автоматические реакции, в равной степени относятся как к разуму, так и к телу.
Физическое влечение – это эмоциональное влечение!
Наши эмоциональные переживания всегда находят способ себя выразить. Они проявляются в мимике, голосе, запахах и всем том, что относится к невербальному общению. Именно поэтому нас могут неосознанно привлекать те, чьи потребности дополняют наши собственные. Мультисенсорное восприятие играет главенствующую роль в притяжении, и говорить о «любви с первого взгляда» неверно. Конечно, не только взгляд запускает эту алхимию: наш разум способен уловить множество деталей, которые не воспринимаются на сознательном уровне, но оказывают свое влияние и определяют влечение «при контакте с кожей». Взаимодействуя с другим человеком, мы подвергаемся бессознательной эмоциональной коммуникации. Эмоции могут передаваться в вербальной форме или, как уже говорилось, неявными способами – с помощью жестов, движений, голосовых интонаций, физического контакта, выражения лица и даже запахов.
Например, результаты недавних исследований по визуализации мозга показали, что запахи тела вызывают реакцию нейронов, совершенно отличную от той, что наблюдается при восприятии обычных запахов, таких как аромат моря, ели или свежеиспеченного хлеба. Другими словами, наш мозг использует «специальные пути», предназначенные для того, чтобы «обнюхивать» человека, который находится перед нами. В выпуске 182 журнала «Справочник по клинической неврологии»[8] за 2021 год опубликована научная статья, в которой описывается воздействие запахов человеческого тела на реципиентов. Запахи, издаваемые нашим собеседником, могут активировать в нас поведенческие реакции, модулировать выделение гормонов и нейротрансмиттеров, а также предоставлять нам неявную информацию о личности отправителя. Таким образом, сенсорный сигнал, который мы получаем от человека, находящегося перед нами, способен влиять на наше настроение и познание: он может активизировать внимание и пробуждать неявные воспоминания, которые находят отклик внутри нас. Но от чего зависят запахи, которые мы производим? От эмоций. Постоянные эмоциональные состояния могут обусловливать выработку летучих соединений, которые мы выделяем через кожу и оказываем влияние на окружающих. С точки зрения эволюции, запахи также имеют свое предназначение: помимо прочего, они помогают нам отличать знакомое от незнакомого.
В 2022 году группе японских исследователей[9] удалось выделить соединения, вырабатываемые нашей кожей при стрессе. Это тиолы, молекулы типа аллилсульфида, те самые, которые отвечают за характерный запах лука и чеснока. Если вам кажется, что при волнении и стрессе запах вашего тела меняется, знайте, что это действительно так! Запах пота, выделяемого в хорошем настроении или при приятной физической нагрузке, совершенно не похож на тот, который мы издаем, когда «покрываемся холодным потом» от страха. Наш мозг знает об этом и хорошо улавливает эту разницу.
Даже не осознавая этого, мы используем всю информацию, собранную нашими сенсорными каналами, чтобы либо приблизиться к другому человеку, либо отдалиться от него. Этот выбор определяется тем, что уже содержится в нашей памяти. Какие чувства вызывают у нас движения и мимика этого человека? Насколько знаком нам запах его кожи? Какие эмоции пробуждает в нас его голос? Все это осознание происходит за считанные секунды. Целый ряд факторов, которые полностью ускользают от нашего внимания, становятся «архитекторами» притяжения и вызывают в нас состояние психофизиологической гиперактивации, которое мы путаем с любовью. Это состояние, вызванное бессознательной эмоциональной коммуникацией, является лишь временным, в то время как любовь – это длительное чувство.
При наличии неудовлетворенных потребностей фаза всплеска влечения порождает эмоциональный клубок, из которого трудно выбраться. Могут наступить эффект Розы, а также конфликты и неудовлетворенность. В