– Дружище, почему бы тебе не начать ложиться спать пораньше? Ты же знаешь, на что способен хороший сон. Давай так: с тебя – вовремя лечь в постель, а с меня – ровный сахар к утру.
– Дружище, давно ли ты в последний раз исполнял свои детские мечты? Вспомни, как ты юнцом хотел переплыть озеро Тургояк. Сколько времени ты откладываешь это дело, 20 лет? Кажется, я тебя раскусил: ёжь – птица гордая: пока не пнешь – не полетит. Давай договоримся так: ты готовишься к заплыву, а я привожу в порядок твои сахара.
Сделка была что надо. И оба участника сделки сдержали обещание. Наконец-то я занимаюсь спортом не ради диабета, а ради исполнения своей давней мечты. Мне посчастливилось родиться в месте, где живет чистейшее озеро Тургояк – в народе его называют «младшим братом Байкала». Когда я пишу эти строки, у меня есть возможность сесть в машину и через 10 минут оказаться на его берегу. Переплыть Тургояк поперек – значит, преодолеть 5 км на открытой воде. Озеро славится своенравным характером: ты можешь стартовать в полный штиль, когда на небе ни облачка, а на середине озера попасть в шторм с метровыми волнами. Яхты уже припустились к берегу, и ты в гордом одиночестве попадаешь в «волновую яму», и не видно ни гор, ни деревьев, ни берегов, ничего, кроме воды. Единственным маяком служит молния. Но, будь у меня выбор, я с превеликим удовольствием отказался бы от такого маяка.
Плавание присутствовало в моей жизни раньше, в школе и университете. Но я никогда не проплыл бы на инсулине 5 км, потому что, могу предположить, на середине пути я словил бы гипогликемию. А падать в обморок на волнах означает захлебнуться водой и… вы наверняка слышали истории, как люди тонули даже на мелководье, просто захлебнувшись водой. Мне предстояло доказать спортивному врачу, почему со мной такого не произойдет. Почему, отказавшись от инсулина, даже после 5 км непрерывного плавания, без перекусов и энергетиков, уровень сахара у меня не падает ниже 5 ммоль/л. Рассказывая врачу основы своей диеты, я волновался не меньше, чем на экзамене по вождению автомобиля. Что он подумает обо мне? Посмеется или просто посчитает сумасшедшим? Он задавал много вопросов, каким образом я поддерживаю сахар в норме, как слежу за здоровьем в целом. Я рассказывал ему то, чем поделился с тобой, мой читатель. Никогда не забуду его вердикт: «Рад был пообщаться с адекватным человеком».
И допустил меня к участию в соревнованиях. Два месяца я тренировался как фанатик: каждую неделю у меня были две тренировки в бассейне и три тренировки с железом. Возможно, комфортно жить, когда тренируешься, ешь, спишь, занимаешься писаниной и больше ничего не делаешь. Сложно сказать – мне не доводилось так жить. Я работаю так же, как и вы, чтобы платить по счетам. Я не могу сказать, что приходил на тренировку свежим и полным сил. Но каждый раз я напоминал себе, ради какой мечты (пусть и наивной, но мечты) дотащил себя до бассейна. И, хотите верьте, хотите нет, это заряжало меня энергией. Дыхание сбивается, пульс зашкаливает, плечо ноет, но, когда все заканчивается, ты ощущаешь себя бодрее, чем когда-либо. Правда, ненадолго: после ужина тебя срубает напрочь. И это к лучшему, ведь «наставник-диабет» обещал ровные сахара, если я пораньше засну крепким сном. И, повторюсь, он выполнил это обещание.
В течение третьего месяца я познал все прелести плавания на открытой воде. Трудно описать словами, чем это отличается от плавания в бассейне. Просто попробуйте один раз. Только в гидрокостюме, чтобы у тела тоже остались «теплые воспоминания». Самым сложным для вас окажется первый километр – тело будет сопротивляться, но его можно понять. Солнечные лучи приятно согревают кожу, ноги ощущают нежный песок, водная гладь чиста как никогда – тело уже знает, что это ведет к отличным выходным. И тут вы надеваете на него гидрокостюм:
– Бро, солнце припекает, твой «неопреновый прикид» явно не вписывается.
Но вы входите в воду. Тело продолжает недоумевать:
– Зачем ты прицепил страховочный буй? Забыл, как плавать, 200 метров без него не осилишь?
Но вы уже проплыли 500 м. Тело молит о пощаде:
– Дружище, если у тебя проблемы с навигацией, я тебе подскажу: наш берег с той обворожительной красоткой находится в противоположном направлении, разворачивайся!
Но вы продолжаете плыть. И после первого километра тело перестает ворчать и снимает с вас симптомы ложной усталости:
– Ну и хрен с тобой, плыви куда хочешь и сколько хочешь. Попить дашь?
– Из озера попей. Это безопасно – все-таки памятник природы. Плыть и пить.
Настало время соревновательного заплыва X-Waters Ural. Утром я поглотил еды столько, будто вчера потратил всю получку и мне предстояло голодать оставшийся месяц. Нас везли к старту на противоположный берег по грунтовой дороге. Ошибкой №1 было сесть в самый зад микроавтобуса – на каждой кочке я молил Бога, чтобы мой завтрак не вывалился наружу, мне он еще пригодился бы. Ошибкой №2 было надеть толстый неопреновый шлем из-за боязни застудить голову – утро выдалось необычайно жарким. Пульсометр показывал 132 удара в минуту, а я еще не сделал ни одного гребка. Мы пересекали стартовую черту группами по 10—20 человек с интервалами в 5 минут. В конечном итоге, полоса из 300 участников растянулась на всю длину дистанции.
Ученые этологи говорят, что один из главных инстинктов человека – иерархический. Некоторые ставят его выше инстинкта самосохранения. Суть его в стремлении достичь вершины социальной пирамиды. В животном мире дела с этим обстоят прискорбно: самец всю жизнь привязан к одной стае, которой заправляет один вожак. Вероятность занять трон даже после смерти вождя такая же, как стать президентом страны. Или хотя бы губернатором области. Или, на худой конец, мэром города. Но мы, Homo Sapiens, оказались изворотливее других представителей фауны. Если вершина нам не по зубам, мы сами выбираем себе подходящую стаю – этакий клуб по интересам, где ниже конкуренция и выше шансы попасть в призеры. Чувствуете, что вам по силам открыть лучшую пиццерию в городе – дерзайте. Не нравится тема бизнеса, но душа управленца просится наружу – нет проблем, станьте председателем совета своего дома или даже подъезда. Управление – не ваш конек, но у вас золотые руки? Сделайте золотого конька своими руками – станьте лучшими в каком-либо ремесле, да хоть чемпионом города по макраме. Необходимо соревноваться и побеждать, но диван такой мягкий? Вы можете на законном основании приобщиться к стае чемпиона – например, оформить подписку на спортивные трансляции и стать фанатом Реал Мадрида.
Внутренняя обезьяна внутри каждого из нас просит соревноваться. Как вы выполните ее просьбу – решать вам. Я решил задачу с помощью плавания. Когда ты солнечным утром любуешься горными хребтами и одновременно обгоняешь одного пловца за другим, в этот момент ты не думаешь о пульсе в 200 ударов, не думаешь о запасах гликогена, потому что уверен, что к финишу ты придешь с полным баком – положительных эмоций и счастья. Ты плыл наравне со здоровыми людьми, ты плыл лучше них. Это по силам только здоровому человеку, то есть тебе. Смешно даже подумать, что когда-то ты был зависим от шприц-ручек, инсулиновых помп и прочих приблуд. У тебя появляется другая зависимость: почему бы не проплыть в следующий раз 8 км? Через три недели на этапе X-Waters Bannoye я так и сделал. И неожиданно для себя попал в призеры в своей возрастной категории.
Финиш X-Waters Bannoye 2023
Теперь я готовлюсь к 10 км. Это безумие не остановить. Да и нужно ли?
Избавиться от зависимостей физически невозможно, потому что все мы – наркоманы. И наркотик у нас один – дофамин. Тело весьма экономно (лениво) в вопросах энергии и идет (лежит) по пути наименьшего сопротивления. Оно работает только за награду. Представьте, вам предложили следующее: пробежать 100 метров один раз. Неважно как, хоть стилем улитки. И гарантировано получить 10 000 рублей. Держу пари, вы уже