Что делать с чувством вины ребёнка?
• Не использовать вину как средство наказания;
• не обесценивать эти переживания;
• не усиливать чувство вины в целях воспитания.
История взаимодействия ребёнка с Совестью очень хорошо отображена в итальянской сказке «Приключения Пиноккио. История деревянной куклы». Главный герой прошёл много испытаний, наделал много ошибок, признал их и из деревянного мальчика стал настоящим. Именно эту сказку, не в сокращённом варианте, мы предлагаем вам прочитать и обсудить со своими детьми.
Дневник осознанности. Я и моя вина
Как часто я испытываю вину?
За что я чувствую себя виноватым (виноватой)?
Бывают ли случаи, когда я испытываю вину за то, на что на самом деле не могу повлиять?
Что это за случаи? Какая эмоция предшествует вине?
Как я справляюсь со своей виной?
Как часто я виню других?
Какое чувство может быть скрыто за моими обвинениями?
Глава 6
Страх. Каким он бывает?
Страхи – один из самых распространённых запросов. Но, как и агрессия, страх – это нормально. Проблемой он становится тогда, когда мешает ребёнку или взрослому нормально жить.
Страхи чаще всего иррациональны, появляются в связи с каким-то травмирующим или неожиданным событием.
Но бывают страхи возрастные. Например, все мы с вами в детстве боялись темноты. А бывает так, что страхи родители создают для детей сами.
Травмирующее событие
Для начала поговорим про страхи, появляющиеся вследствие неожиданного события. Таковым может стать ситуация, где ребёнок сталкивается с негативом и угрозой в свой адрес или адрес близких людей. Страх – естественная защитная реакция организма на опасность. Во время того, как мы испытываем страх, в кровь поступает много адреналина, который позволял нашим предкам быстро и эффективно спасаться от опасности. Я уверена, вы знаете историю, когда страх за своего ребёнка был настолько силён, что мать вытащила сына из-под машины, подняв её.
Страх хорошо запоминается, и это тоже механизм защиты. Если ты чего-то сильно испугался, то испытывать это чувство снова совершенно не хочется. Часто мы встречались с историями, когда собака укусила ребёнка и с тех пор тот стал очень бояться собак.
Зигмунд Фрейд считал страх аффективным состоянием ожидания какой-либо угрозы – то есть эмоционально заряженным, иррациональным ощущением. И с точки зрения биологии это очень оправданный процесс, ведь то, что несло угрозу прежде, может оказаться опасным и в будущем. С помощью страха наш организм оберегает себя.
Мы не можем уберечь ребёнка от всего на свете, поэтому пугающие ситуации всё равно будут возникать в его жизни. И нам важно в этот момент быть рядом с ним, объяснить, что происходит, и поддержать его. Это снизит стресс от пережитого и повысит шанс того, что страх не закрепится.
Возрастные страхи
Это страхи, которые биологически объяснимы и возникают вследствие прохождения ребёнком определённых этапов[20].
• Первым таким страхом является страх потери матери, который особенно явно проявляется в возрасте 7–9 месяцев. Это связано с формированием привязанности и образа матери как единого целого с ребёнком.
• Следующим возрастным страхом является страх громких звуков и уколов. Он наиболее часто проявляется на втором году жизни ребёнка. Также это может быть и страх одиночества. Ребёнок ещё психологически тесно связан с матерью и другими близкими взрослыми, поэтому ему страшно находиться одному – в этой ситуации он как будто теряет объект своей привязанности.
• От 3 до 5 лет идёт активное развитие воображения, поэтому это возраст воображаемых страхов. Появляется страх темноты, т. к. в разбушевавшемся воображении ребёнка темнота населяется разными негативными персонажами. Также в это время активно проявляется страх закрытых пространств. Поэтому дети данного возраста часто просят на ночь не закрывать плотно дверь своей комнаты. И страх одиночества всё ещё актуален.
• С 5 до 7 лет – возраст развития абстрактного мышления. Появляется представление о потустороннем мире, о конечности и бесконечности. В этом возрасте дети начинают задавать вопросы о потустороннем, о смерти, особенно если та произошла в семье или у знакомых.
• С 7 до 11 лет возрастает социальная направленность детей. Они переходят в новую социальную роль, больше общаются со сверстниками и другими взрослыми. Основной страх этого возраста – быть «не таким», не соответствовать каким-либо социальным нормам. Ведущим новообразованием является совесть.
• С 11 до 16 лет ребёнок вступает в пубертатный период – период перехода к взрослому состоянию организма. Тело активно изменяется, и ребёнок вплотную подходит к миру взрослости, но при этом ещё не является взрослым. Подросткам важно найти себя через общение со сверстниками и взаимодействие с окружением. Поэтому основным страхом данного периода будет страх быть не собой, страх изменений.
Возрастные страхи проходят и меняются с условием, что их не подкрепляет окружение. Родителю важно занимать поддерживающую позицию, быть эмоционально открытым, играть и делиться историями преодоления страхов из собственного опыта.
Во взрослой жизни в кризисные периоды человек сталкивается с экзистенциальными страхами: смерти, одиночества, бессмысленности и свободы. Страх одиночества хоть и похож на детские переживания, но несёт в себе более глубокий смысл. Человек боится не просто оставаться один – он чувствует тоску и невозможность быть наедине с собой. Словно без других его не существует или, оставшись с самим собой, он столкнётся с тёмными сторонами своей личности, с тем, что так старательно прятал от себя и других. Чем старше становится человек, тем больше смертей вокруг себя он видит. К нему приходит осознание