Все дело в балансе
Хорошо жить в гармонии с собой. С таким утверждением и спорить не хочется, но… как всегда, что-то мешает. И прежде чем грешить на внешние обстоятельства, давайте попробуем разобраться в себе. В психологии есть много направлений, каждое из которых опирается на собственную теорию личности, и эти представления порой существенно разнятся. Почему так? Все дело в том, что личность человека – сложный конструкт, изучением которого сегодня занимается отдельное направление психологической науки – теория личности. Каждый ученый, претендующий на собственную теорию, смотрит на личность как будто под определенным углом и с этой позиции рассматривает и описывает существование и развитие человека, его когнитивные и эмоциональные процессы, потребности, ценности, особенности усвоения знаний, мотивацию к деятельности и многое другое.
Носсрат Пезешкиан предложил рассматривать четыре сферы, или четыре основных измерения, в которых каждый из нас стремится реализовать себя в соответствии со своей природой. Это Тело, Деятельность, Контакты и Смыслы. Так называемая модель баланса. Чем же наполнена каждая из сфер?
Сфера тела включает всё, что связано с нашим телом и нашим здоровьем: сон, питание, самочувствие, ощущения, спорт, личную гигиену, секс. У нашего тела есть потребности, пренебрегать которыми нельзя. Попробуйте не выспаться – и весь день пойдет насмарку; если вы голодны, желание поесть перевесит все другие. А если человек нездоров? Пренебрегать плохим самочувствием можно, делая вид, что ничего не происходит, но недолго – организм даст сбой, и тогда лечение потребует значительного количества времени, сил и средств. Все мы знаем, как полезны физические нагрузки. Но с годами у многих занятия спортом, физической культурой остаются в прошлом. Если плохо заботиться о своем теле, оно с годами может стать источником серьезных жизненных ограничений.
Сфера деятельности, или достижений. К этой сфере относится работа, учеба, карьера, бизнес. Прежде всего речь идет о профессиональных достижениях – это и профессиональное признание, и социальный статус, и материальная составляющая как результат наших достижений. А если женщина не работает и не занимается бизнесом? Сферой ее деятельности является забота о семье, работа по дому, бытовые хлопоты. И согласитесь: если женщина «сидит дома», она порой устает не меньше мужчины, который ежедневно ходит на службу.
Сфера контактов (отношений) включает в себя различного рода социальные взаимодействия. Это общение в семье, с друзьями, родственниками. Человек – существо социальное, и ему всегда нужен другой, близкий или дальний, с кем будут строиться отношения, с кем он может поддерживать контакт. «Контакт? Есть контакт!» – если это важнейший элемент стыковки космических кораблей, то людям друг без друга тем более не обойтись. Кстати, ученые считают, что искусственный интеллект, который все активнее проникает в нашу жизнь, «сломается» именно в сфере контактов, не сумеет обеспечить теплое человеческое общение, так необходимое каждому из нас.
Сфера смыслов (фантазий) наполнена тем, что составляет наше мировоззрение, что является для нас жизненными ценностями, возможно – религиозными убеждениями, фантазиями, планами на будущее. Люди склонны искать смыслы в книгах и фильмах. Кто-то находит для себя много смысла в коллекционировании, когда это не просто собирательство, а настоящее культурно-историческое путешествие. Увлеченное выращивание кактусов, вышивание крестиком, создание художественных полотен непрофессиональными художниками – все это не просто украшает жизнь, но и наполняет ее смыслом, вот почему хобби также можно отнести к четвертой сфере. К сожалению, иногда в поисках смысла люди пытаются оторваться от реальности, и привычка искать in vino veritas (истину в вине, эти слова приписывают римлянину Плинию Старшему) многих россиян привела к алкогольной зависимости, с которой в плане разрушительного воздействия на личность могут сравниться разве что наркотики. Зависимости любого рода, таким образом, также относятся к сфере смыслов. Не могу удержаться от цитирования известного выражения в полном формате: «Истина, может быть, и в вине, но здоровье – в воде». Здесь замечательным образом перекликаются первая и четвертая сферы нашей жизни, наталкивая на мысль о балансе всего, чем она наполнена.
Рассмотрим модель баланса по Носсрату Пезешкиану, включающую все рассмотренные сферы. Она схематично представлена на рисунке 1.
Рис. 1. Модель баланса
Если мы примем наличие этих четырех сфер у каждого человека как данность, то их наполнение может быть очень разным. Так, если вы давно на пенсии, но продолжаете работать, то ваша сфера деятельности будет заполнена профессиональными достижениями, а если ваша подруга ушла на заслуженный отдых и предпочитает жить на даче, то ее достижения будут связаны с обустройством дома и участка, другими бытовыми хлопотами. Что лучше? Каждому свое. Лучше то, что вносит в нашу жизнь смысл и гармонию.
Например, пока человек работал, он общался со своими коллегами исключительно по делу (сфера деятельности), но позже оказалось, что они с удовольствием общаются и вне работы, у них много общих интересов. Такой вид общения логично отнести к соответствующей сфере (общение, контакты).
Мне иногда выпадает удача выполнять упражнения утренней зарядки под патронажем моей хорошей знакомой, заслуженного мастера спорта. Достигнув зрелого возраста, она продолжает трудиться и занимает высокую должность в области физкультуры и спорта. Моя знакомая физической культурой занимается профессионально. Конечно, для нее это область достижений. Я же свои скромные старания отнесу к области тела в надежде, что проявила о нем определенную заботу.
Если использовать оси координат С/Ф – Д и К/О – Т, можно построить идеальную модель баланса, когда каждой сфере мы отдаем одинаковое количество энергии, предполагая, что весь наш энергетический запас в любой момент времени составляет 100 %. Каждой сфере достанется соответственно по 25 %, и идеальная модель баланса примет