Тело не врет
Когда клиенты делятся со мной, что их беспокоит и с чем они хотят работать, я, конечно, прислушиваюсь. Но решение – за телом клиента. В приведенном примере можно было поддаться на уговоры девушки не идти в проживание чувств дальше. Саботаж продуктивной работы зачастую принимает форму усталости, скуки, критики, непонимания… Это включается наша психологическая защита, так мы сопротивляемся изменениям. Тело же клиентки подсказывало иное: «Я хочу выразить злость и боль».
Краткий курс о жизни и проявлении чувств в теле вы найдете далее. Эти знания – та часть дорожной карты, что представляет первостепенную важность для саморегуляции своего состояния и работы с психосоматическими симптомами.
Психика не любит лишнюю работу. Мы привычно идем по пути наименьших энергозатрат даже себе в ущерб. В таком случае тело выступает как некий «энергетический буфер», принимая лишние заботы на себя. Энергия не исчезает, но лишь меняет свое состояние, помните этот закон?
Такова на языке тела и бессознательного забота о нас – вобрать в себя все лишнее… Наша забота о теле и благодарность ему заключаются в том, чтобы вовремя «почистить» себя от собранного эмоционального мусора. Я даже не говорю здесь о ЗОЖ, хотя эмоциональную чистку стоило бы сделать важной его частью.
Немного об иллюзиях и мастерах, которые за большие деньги обещают вылечить от всего раз и навсегда. Невозможно, пока мы живы, достичь полного и бесповоротного расслабления, абсолютной непроницаемости для негатива. Также нельзя раз и навсегда оздоровить свой позвоночник, например: на него продолжают воздействовать законы природы, земное притяжение. Телом, как и душой, дисциплиной ума, нужно заниматься. Это процесс. Полностью и навсегда расслаблен только труп.
Каждый живой человек – сложная система, которая требует не сезонного техосмотра, а заботливого ухода, внимания и любви. Если вы не берете эту ответственность на себя, другой все равно не сделает так хорошо, «как доктор прописал». Тогда эта сложная, стройная система «живой человек» начинает дряхлеть и чахнуть.
В этом мире мы любые внешние действия совершаем через движения. Мысль, эмоция и движения мышц связаны. Если вы хотите что-то сказать, но сдерживаете себя, то можете заметить, что голосовые связки напряжены, возможно, пощипывает или сводит мышцы горла. Но вы же молчали? А все это происходит потому, что мысль перешла в импульс, импульс вызвал напряжение мышц, напряжение, не найдя разрешения, то есть выхода наружу, создало мышечный зажим. Если это напряжение копится годами, хронически, то переходит в болезнь. В данном случае, например, в постоянно воспаленное горло – это, считайте, повезло. Могло быть и серьезнее.
Издревле, чтобы выжить, человек должен был концентрироваться лишь на нескольких необходимых задачах: охота, размножение, безопасность. Не было в этой системе координат места переживаниям, горению, лишней злости или тоске. В заботах о выживании тело (а тело, мы помним, всегда хочет жить!) выработало механизм защиты человека: быть эмоциональной губкой. Человек выжил, размножился, вырастил потомство… и умер в районе тридцати – тридцати пяти лет, согласно историческим данным. По сути, при такой продолжительности жизни и задачах выживания такой подход природы к заботе о человечестве можно считать оправданным и успешным. Но времена изменились, у нас, кроме древнейшего рептильного мозга и древнего мозга млекопитающих, сформировались большие полушария мозга.
Изменилось время, изменились задачи, а механизмы «выживания» остались древние. Это нужно и стоит учитывать!
Поэтому я призываю: помогайте своему телу освобождаться от эмоционального мусора, энергетического застоя и прочего шлака, тогда ваш союз будет крепок! Предлагаю запомнить следующую мантру.
Тело заботится обо мне, я забочусь о теле
И снова о психосоматике…
Вспомним, что такое психосоматика.
Психосоматика – это специфический способ регулирования психоэмоционального состояния и заботы нашего тела о психике. Отвергаемые психикой переживания переходят в мышечные зажимы, блоки и перераспределение энергии в теле, что, в свою очередь, доходя до определенного предела, выражается в физиологических и физических симптомах, болезнях.
Соответственно если вовремя проводить профилактику застоя напряжений в теле, то можно предупредить многие психосоматические заболевания.
Для этого надо обучиться и выполнять физические упражнения, дыхательные практики, психотехники, работу со своими переживаниями.
Одно из самых распространенных психосоматических расстройств – это гастрит. На языке тела это означает, что вы что-то «не перевариваете» в своей жизни. Высокая кислотность и желчь – «проглатываете» гнев, низкая кислотность – наоборот, не хватает энергии агрессии справиться с чем-то. Неслаженно работают сфинктеры желудка, спазмируются – знак хронической тревоги, внутренней дрожи перед чем-то, нервный тик. Синдром раздраженного кишечника буквально обращает человека к вопросу: «Что меня раздражает? Что я могу с этим сделать? Если я ничего не могу сделать с объектом раздражения, как я могу к этому отнестись, чтобы не страдать?»
Когда мы чутки к своему состоянию, ощущениям, эмоциям, видим причинно-следственные связи, у нас появляется выбор, что с этим делать. Пока мы этих связей не осознаем, выбора нет. Есть жизнь по инерции, действия по инерции и болячки по инерции.
В этом практическом пособии нет возможности сделать справочник по психической подоплеке разных болезней, но ссылки на разные полезные источники вы найдете в приложенном списке литературы. Кроме того, каждая личность уникальна, и сочетание факторов, что привели к той или иной психосоматической болезни, у каждого свое. Потому предлагаю к информации в справочниках по психологии болезней относиться как к подсказке и развивать внутреннее чутье, наблюдательность, мудрый диалог со своим состоянием. Так вы заложите свою личную основу здоровья и исцеления.
Понимая свое состояние, мы можем оказать сами себе необходимую помощь или понять, где ее запросить, если своих сил и знаний недостаточно. Вспоминается давняя шутливая поговорка: лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра. Воистину!
Телесная карта чувств, переживаний
Практическая психология стоит на плечах могучего великана – психологии бытовой, то есть мудрости поколений. Народную мудрость хранит язык: сказки, притчи, предания, пословицы и поговорки.
Чутко присматривались наши предки к переменам погоды, чтобы скопить народные приметы и научиться определять, когда лучше работать на земле. Так же чутко они наблюдали работу различных сил в жизни человека и выводили взаимосвязи.
Наибольших успехов в этом достигла древняя китайская медицина, имеющая историю в несколько тысяч лет.
Также разве что ленивый сегодня не знает про основные чакры.
Народная мудрость хранит много пословиц и поговорок, связанных с телом, которые