3. Если женщина не испытывает оргазм, значит, с ее организмом что‑то не так. Как вы понимаете, снова миф. Во-первых, «не так» может быть не с телом, а с эмоциональным состоянием. Во-вторых, половые органы женщины могут быть устроены так, что член просто «не дотягивается» до самых активных зон, — и в этом случае с телом женщины по-прежнему все так. В-третьих, эрогенные зоны женщины могут быть не пробуждены и от этого не откликаться в должной мере на стимуляцию — но и в этом случае с телом женщины все по-прежнему так.
А «так» — это как? В целом все просто: если у женщины есть клитор, спинной и головной мозг, значит, у нее есть все необходимое для оргазма — и с ее телом все так.
Механизм оргазма упрощенно выглядит так: возбуждение накапливается в клиторе, оттуда нервный импульс по паховым нервам идет в спинной мозг, далее — в головной мозг, где гипоталамус дает команду о выработке бета-эндорфина, окситоцина и других гормонов, которые мы привыкли ассоциировать с наслаждением.
Понимая этот путь нервного импульса «клитор — паховые нервы — спинной мозг — головной мозг», несложно определить главные факторы, которые будут влиять на женскую чувственность и оргазмичность:
1. Тонус мышц тазового дна.
2. Баланс тазовых костей и состояние тазовых мышц.
3. Здоровье позвоночника.
4. Состояние нервной системы — чувство безопасности и спокойствия внутри.
Улучшив все 4 показателя, женщина может значительно усилить свою чувствительность и достигнуть желанных пиков удовлетворения в постели.
Давай внесем еще больше ясности и разберем каждый этап подробнее.
Мы уже выяснили, что оргазм всегда начинается в зоне клитора. Этот чудесный орган представляет собой пещеристое тело. А чудесный он потому, что создан исключительно для твоего наслаждения, никаких других функций у него нет. Как и половой член мужчины, клитор набухает и эрегирует, когда к нему приливает кровь.
Ты возбуждаешься, кровь приливает к малому тазу, клитор увеличивается в размере, его нервные окончания становятся более чувствительными, а сам клитор становится особенно восприимчив к стимуляции. Причем речь идет как о внешней стимуляции — руками, губами, игрушками, — так и о внутренней.
Видимая часть клитора — это лишь малая его часть, в глубину тела уходят ножки, которые также богаты нервными окончаниями. Как раз во время фрикций член стимулирует ножки клитора изнутри. Чем лучше приливает кровь к клитору, чем больше он возбуждается, тем ярче ощущения во время секса и лучше условия для будущего оргазма.
Клитор
От чего же еще зависит наличие и яркость оргазма? Вот несколько важнейших факторов:
1. Уровень стресса и эмоциональное состояние. В стрессовом состоянии периферийное кровообращение снижается, а следом за ним и твоя сексуальная чувствительность.
2. Пробужденность эрогенных зон. Кровь может прибывать к нужным органам, мышцы работать исправно… но при этом женщина почти ничего не ощущает. Дело в том, что активность нервных окончаний сильно зависит от телесной осознанности. Сравним это с работой сомелье или парфюмера. Когда человек долго и осознанно фокусируется на своих ощущениях, сравнивает, исследует, он становится более восприимчивым, может различать самые тонкие оттенки запаха и вкуса. Чувствует аромат вяленой вишни и лепестков розы там, где обыватель «унюхает» просто… вино. С тактильными ощущениями аналогичная история.
3. Тонус мышц тазового дна. А точнее — норматонус. Если мышцы женщины плотно обхватывают половой член во время секса, происходит более активная стимуляция, и приток крови усиливается. При этом спазм этих мышц, наоборот, будет усложнять нормальное кровообращение.
Не переусердствуй, укрепляя мышцы тазового дна
Женщины решаются укрепить мышцы тазового дна по разным причинам. Кому‑то грозит выпадение вагинальных стенок и матки, и врач порекомендовал специальные упражнения. Другие вдруг стали замечать легкое недержание при беге или чихании. Третьи желают повысить качество сексуальных отношений и сделать ощущения от близости ярче для себя и партнера.
Какие сегодня существуют методики восстановления тонуса интимных мышц?
Самый радикальный способ — это операция. Мое субъективное мнение: хирургическое лечение опущения стенок влагалища оправдано только в случае выпадения матки. Во все других случаях стоит сто раз подумать. Готовы ли вы к длительной реабилитации? К снижению чувствительности в зоне швов? К тому, что через 3–5 лет все вернется в прежнее состояние, так как операция не решит вопрос опущения внутренних органов, которое привело к опущению стенок влагалища.
Ну а операции по сужению входа во влагалище я совсем не рекомендую, если нет абсолютных медицинских предписаний. Поверьте, есть гораздо более эффективные и безопасные способы, хотя они и требуют больше времени и усилий.
Второй сомнительный способ, которым пользуются сегодня женщины, чтобы вернуть тонус мышц тазового дна, — вагинальные шарики. Обидно, что даже от врачей-гинекологов многие слышат такую рекомендацию.
Давайте разберемся, что происходит, когда вы ходите с вагинальными шариками внутри.
Часть их веса действительно приходится на мышцы тазового дна — мышцы, расположенные от лобковой косточки до копчика и охватывающие вход во влагалище. Но представьте, если вам нужно напрягать какую‑то мышцу в течение двух часов, как вы будете себя при этом чувствовать? Для лучшего понимания можно встать в планку на пару часов. Достаточно просто вообразить, экспериментировать не стоит. Длительное вынужденное напряжение мышц тазового дна нередко приводит не к тем последствиям, которые планировала женщина, начиная тренировку: возникает спазм мышц, появляются болезненные ощущения и дискомфорт во время сексуальной близости.
И это не единственное последствие.
Влагалище
Посмотрите на картинку. Женское влагалище располагается под углом относительно вертикали корпуса. Естественно, часть веса шарика ляжет на его заднюю стенку. Вагинальное мышцы — это гладкомышечная мускулатура, которая не сокращается произвольно. Такой же тип мускулатуры находится в сердце и в кишечнике — мы не можем сознательно сжимать эти группы мышц. Вагинальные мышцы сокращаются только рефлекторно — во время оргазма, родов и немного во время месячных. Это значит, что, когда женщина вводит шарик внутрь, он благополучно укладывается на заднюю стенку влагалища, которая не оказывает ему никакого сопротивления. Результат: еще большее опущение стенок влагалища. Согласись, это совсем не то, ради чего обычно покупают шарики.
Наименее агрессивный, но все же не самый эффективный способ из популярных сегодня — упражнения Кегеля, или ритмичные сжатия мышц тазового дна. Это когда вы пытаетесь сжать мышцы вокруг входа во влагалище на несколько секунд и ощущаете, как подтягивается вверх промежность. Затем расслабляетесь и повторяете снова.
В целом, эти упражнения прекрасны, и их обязательно нужно включать в свою ежедневную практику. Но стоит кое-что учесть.
Во-первых,