Дания намеренно принимает детей в детский сад на год позже, чем в Соединенных Штатах, а уровень грамотности у них составляет 99,9 % по сравнению с остальным миром. Наблюдение за тысячей датских детей показало, что, «отдавая детей в детский садик на год позже, можно рассчитывать, что к семи годам в школе будет гораздо меньше учеников с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (что отрицательно коррелирует с успеваемостью)»135. У них также были более высокие оценки.
Детям младшего возраста трудно фокусировать внимание и сохранять самообладание136. Стэнфорд исследовал большую выборку детей и также обнаружил, что те, кто рано начинает ходить в детский сад, на 34 % чаще получают диагноз СДВГ по сравнению с одногруппниками постарше. Но если начать обучение годом позже, то шансы каждого отдельного ребенка к 11 годам иметь симптомы дефицита внимания и гиперактивности становятся ниже на 73 %.
Я трижды работала в Финляндии по приглашению Министерства образования, и меня очень впечатляет их система образования. Их ученики, ко всему прочему, получают самые высокие оценки по чтению во всем мире. В школьные дни в Финляндии есть обязательные перерывы для игр на свежем воздухе, школьные домашние задания по объему меньше, чем в 64 странах мира, принявших участие в исследовании, а в школу дети идут не раньше, чем им исполнится 7 лет. Также до этого времени их не учат читать137, 138, 139. Следует отметить, что уровень счастья, который измеряют у детей, в Финляндии один из самых высоких в мире. На этом фоне наше стремление навязать учебу нашим маленьким детям так рано и так стремительно, похоже, стоит переосмыслить. Более ориентированный на ребенка, менее агрессивный подход к обучению может быть именно тем, что нужно нашим напряженным, одиноким, измученным детям, чтобы развить навыки самоконтроля и преуспеть.
Дети не высыпаются
Давайте посмотрим правде в глаза: дети, которые не высыпаются, часто капризны и забывчивы, но это не все: недостаток сна наносит гораздо больший ущерб140. Дети, которым не хватает сна, имеют большие проблемы с вниманием и памятью, чаще принимают неверные решения и проявляют повышенную импульсивность (все это показатели низкого самоконтроля)141. Недостаток сна также увеличивает вероятность того, что дети будут страдать от повышенного стресса, тревоги и депрессии, что снижает успеваемость в школе, оценки и результаты тестов. Опрос, проведенный Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, выявил, что старшеклассники, которые пожертвовали сном ради учебы, на следующий день показали худшие, а не лучшие результаты на тестах, викторинах и при выполнении домашних заданий142. Тель-Авивский университет обнаружил, что всего один час недосыпа на следующий день может снизить когнитивные способности ребенка до тех, которые у него были два года назад. Таким образом, это означает, что шестиклассник, лишенный драгоценного сна в ночь перед большим экзаменом, может в итоге показать результат на уровне четвертого класса, а выпускник будет выступать на уровне девятиклассника143.
А американские школьники, похоже, спят меньше всех среди детей из 50 стран мира144. Американская академия педиатрии называет подростковое «обеднение сна» эпидемией общества145. Она затронула не только старшеклассников: 73 % детей от 9 до 10 лет и 80 % от 13 до 14 лет страдают от недосыпания. Вывод: детям нужен сон!
Дети перестали играть
Вспомните свое детство. Скорее всего, вы играли в мяч, прятки, салочки или катались с горки. Прекрасное время, когда дети сами выбирали, во что играть. В наши дни это редкость. Сегодняшние дети лишены такой возможности, и даже родители признают, что мы, возможно, разрушаем их детство.
Более десяти лет назад 830 мам из США попросили сравнить игры своих детей с их собственными. Из них 85 % согласились с тем, что их дети (в возрасте от 3 до 12 лет) играли на открытом воздухе гораздо меньше, чем они в детстве, а 70 % матерей сказали, что они проводили на открытом воздухе не менее трех часов за раз, в то время, как их дети сейчас – меньше половины этого времени146. Одна из причин та, что мы загружаем их учебой с юных лет. Мы заменили траву, песочницы и грязь репетиторами, уроками и домашними заданиями. Электронные развлечения, цифровые устройства, страх (перед похищениями, стрельбой, грабителями) и родительский микроменеджмент – все это также влияет на ситуацию. Современное детство изменилось настолько радикально, что в штате Юта приняли закон, согласно которому власти не будут считать родителей небрежными, если те позволят своим детям гулять на улице самостоятельно или играть без присмотра.
Но для детей игры – серьезное дело. В эти беззаботные моменты, когда дети могут делать что хотят, развиваются важные социально-эмоциональные навыки: творчество, способность решать проблемы, умение сотрудничать, коммуникативные компетенции. Они также помогают нашим детям расслабиться, научиться любить себя и понимать других и их мир. Вот почему одной из основных причин резкого роста детской тревожности и депрессии считается то, что наши дети все меньше и меньше отдают времени свободной, неструктурированной игре. Игра также является одним из лучших способов не только развить навыки самоконтроля, но и научиться следовать указаниям, сосредоточивать внимание, обсуждать правила, управлять эмоциями, принимать решения, быть внимательными и сдерживать свои импульсы, управлять своими действиями. К тому же в игре дети могут раскрыть свои сильные стороны и просто наслаждаться жизнью, чувствуя себя менее опустошенными и более уверенными.
Вот почему возрождение свободной игры – один из лучших способов уменьшить рост числа психических расстройств и воспитать радостных, независимых и самостоятельных детей.
И решение может быть очень простым: просто откройте дверь и скажите ребенку: «Иди поиграй!».
КАК ОБУЧИТЬ САМОКОНТРОЛЮ
Итак, возможно, вы уже пытались просто отогнать ребенка от компьютера и отправить во двор поиграть, и это не дало ожидаемых результатов. На следующих страницах я предложу конкретные идеи и решения. Исследования доказывают: самоконтроль – важнейшая черта характера успешного человека и навыки самоконтроля очень легко развить. Ключевыми способностями являются три:
• умение фокусировать внимание, которое усиливает способность сосредоточиваться и ждать;
• самоуправление, которое помогает справляться с проблемами и регулировать нездоровые эмоции;
• принятие конструктивных решений, которое помогает детям делать безопасный и правильный выбор.
Родители могут привить эти качества своим детям в любом возрасте.
Укрепляйте способность вашего ребенка концентрироваться на том, что важно
Внимание позволяет нам по-настоящему увидеть то, на что мы смотрим, сфокусироваться на этом, оно формирует наш опыт и делает наши переживания более глубокими, помогает нам вступать в контакт с