Самосовершенствование, страница 130, читать книги на Topreading.net

Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность - Альберт Сафин

Альберт Сафин – психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 590 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет. В своей четвертой книге он объясняет, что счастье – это комплексное чувство, зависящее от каждой сферы вашей жизни. Поэтому не получится быть счастливым, если вы, например, не чувствуете удовлетворения от работы или отношений.
Прочитав эту книгу, вы:
– сможете понять, где в вашей жизни трещина, через которую утекает счастье;
– поймете, как поменять жизненную позицию, чтобы не поддаваться негативному влиянию;
– осознаете, что маленькие, но постоянные и правильные действия способны глобально изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Помните: двери позитивных изменений открываются изнутри.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность

Альберт Сафин

Самосовершенствование

Краткое описание

Навыки осознанности для психотерапевтов и клиентов. 111 инструментов, методик и упражнений. Рабочая тетрадь - Дебра Бёрдик

Эта книга поможет успешно освоить основные концепции осознанности и связать их с конкретными симптомами и проблемами, с которыми сталкиваются наши клиенты. Она будет полезна всем: и тем. кто недавно обратил внимание на осознанность и нуждается в конкретных инструментах для ее внедрения в свою практику, и тем, кто уже успешно практикует осознанность, но хотел бы добавить в свой арсенал еще несколько полезных инструментов. Предлагаемый инструментарий состоит из четко сформулированных, пошаговых и простых в использовании инструментов, методов и навыков, которые можно применять доя обучения осознанности клиентов, студентов или самих себя и в конечном счете — для улучшения результатов лечения.

Навыки осознанности для психотерапевтов и клиентов. 111 инструментов, методик и упражнений. Рабочая тетрадь

Дебра Бёрдик

Самосовершенствование

Краткое описание

Мыслить как японец. Как японская культура учит слышать себя - Нина Альбертовна Воронина

Тот, кто хоть раз посещал Японию, или интересовался ее историей, знает, какое необычное чувство остается после соприкосновения с этой уникальной страной. Другая и далекая, она притягивает внимание своим культурным кодом.
В чем схожесть и различие между русской и японской ментальностью? И как ее самобытные традиции применить к себе?
Что значит мыслить как японец?
Востоковед-японист Нина Воронина открывает необычные и полезные детали японской культуры. У японцев действительно есть чему научиться.

Мыслить как японец. Как японская культура учит слышать себя

Нина Альбертовна Воронина

Самосовершенствование

Краткое описание

Медитация для "чайников" - Стивен Бодиан

Наша жизнь полна стрессов и непредсказуемых изменений, поэтому каждому из нас жизненно важно научиться расслабляться, избавляться от суеты и спешки, находить мир и покой в своей душе. В этом как нельзя лучше помогут занятия медитацией, особенно под руководством такого опытного специалиста, как Стивен Бодиан, автора книги Медитация для «чайников». Даже человек, который никогда не слышал о медитации, прочитав эту книгу, научится медитировать и захочет узнать больше об этом занятии.
Книга рассчитана на самый широкий круг читателей, но в первую очередь привлечет внимание тех, кто устал от постоянных стрессов и жаждет обрести гармонию и покой.

Медитация для "чайников"

Стивен Бодиан

Самосовершенствование

Краткое описание

Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности - Жаклин Брасси

В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
• дыхательные техники для снижения тревожности;
• приемы для концентрации внимания;
• практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.

Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности

Жаклин Брасси

Самосовершенствование

Краткое описание

Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь - Бильбао Альваро

Эта книга поможет подростку разобраться в себе, своих эмоциях, страхах и сомнениях в период взросления. Автор — известный нейропсихолог — просто и увлекательно рассказывает, как работает мозг, почему иногда так трудно контролировать себя и что делать, чтобы стать увереннее и сильнее. Внутри — проверенные инструменты, пошаговые рекомендации для учебы, общения, самооценки, выбора окружения, заботы о теле и разуме. Книга будет полезна не только подросткам, но и родителям, которые хотят поддержать ребенка без давления, а также всем взрослым, которые работают с подростками.

Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь

Бильбао Альваро

Самосовершенствование

Краткое описание

Очень взрослые дела. Руководство по выживанию для двадцатилетних - Тэ Янг Ву

Современный аналог книги «Важные годы» Мэг Джей.
Пробный период завершен – добро пожаловать в полную версию взрослой жизни. Чтобы получить доступ к расширенному функционалу и выжить, ознакомьтесь с инструкцией.
Изучив руководство, вы получите чит-коды, не предусмотренные правилами, и сможете:
• учиться и работать без гонки за чужими результатами;
• выстраивать искренние и полезные связи;
• разбираться в финансовых и юридических вопросах;
• достигать реальных целей без выгорания.
Ваши 20 лет – самые важные годы для мощного старта, не упустите их!